Wanita yang sedang hamil benar-benar lah harus ekstra waspada terhadap setiap makanan yang dikonsumsi serta aktivitas yang sedang dilakukan. Kesukaran utama yang dihadapi para wanita hamil adalah setiap makanan yang masuk ke dalam perut mereka.
Mau tidak mau, ibu hamil harus menghindari sekian tidak sedikit makanan lezat demi menjaga kesehatan janin yang mereka kandung. beberapa makanan yang harus dihindari para ibu hamil antara lain :
1. Vitamin A
Vitamin A memang sangat bagus untuk mata dan kulit, tetapi tentunya sangat amat buruk kalau dikonsumsi berlebihan terutama saat sedang hamil.
Vitamin A yang terlalu banyak dapat membuat kandungan menjadi rusak. Menurut penelitian, satu orang ibu hamil berumur 19 thn ke atas harus mendapat asupan vitamin A se besar 2565 IU per harinya.
Makanan seperti hati ayam seberat 3 ons sudah mengandung 12,325 IU, sementara ada lebih kurang 27,185 IU vitamin A kepada hati sapi. Oleh karenaya wanita hamil dilarang mengkonsumsi tambahan vitamin A lagi.
2. Kopi
Berdasarkan penelitian, kopi bisa memperkuat plasenta dan meningkatkan detak jantung bayi. Tapi di balik itu seluruhnya nyatanya kopi bisa meningkatkan efek keguguran. Terlalu banyak kafein dapat mengurangi cairan dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi dan hilangnya kandungan kalsium. Karena itu, kurangi konsumsi kafein pada trimester perdana. Minum paling tak sedikit 2 gelas kopi sehari.
3. Alkohol
Alkohol memang memabukkan bagi sebagian akbar orang. Minuman ini pula tidak aman dikonsumsi dikala sedang hamil. Alkohol mampu meningkatkan resiko keguguran dan bayi prematur.
selain itu, alkohol sanggup merusak pertumbuhan otak bayi dan menyebabkan kondisi yg lain yang tidak di harapkan seperti cacat terhadap wajah, berat badan yang rendah, kerusakan jantung, dan keterbelakangan mental.
4. Daging setengah matang
Daging-dagingan setengah matang pula harus dihindari oleh ibu hamil. Daging seperti ini diduga terkontaminasi oleh bakteri dan salmonella. di samping itu, makanan setengah matang seperti ini juga mengandung listeria yang bakal memicu terjadinya keguguran.
5. Ikan
Mengkonsumsi ikan yang mengandung merkuri di dalamnya dapat menyebabkan pertumbubuhan janin terhambat dan kerusakan otak. Karenanya, hindari konsumsi ikan yang diduga mengandung tak sedikit merkuri seperti hiu, ikan cucut, ikan mackerel, tuna, dan beberapa ikan yg lain.
6. Telur mentah
Telur mentah banyak terdapat di beberapa bahan makanan seperit saus, hidangan penutup, dan bumbu-bumbu dapur. Telur mentah diketahui banyak mengandung salmonella yang sanggup membahayakan janin dan kandungan.
7. Keju lembut
Keju memang lezat, tetapi bagi ibu hamil mengonsumsi terlalu tak sedikit keju lembut seperti Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, dan sejenisnya sanggup berbahaya. Hal ini disebabkan sebab keju tersebut bakteri listeria yang bisa merusak kandungan.
8. Sayur dan buah yang tidak dicuci
Sayur dan buah-buahan yang tidak dicuci amat sangat berbahaya bagi ibu hamil karena bahan makanan ini akan jadi mengandung toksoplasma yang tentu akan membahayakan ibu dan janin yang dikandungnya.
9. Susu dan jus yang tidak steril
Susu dan jus yang belum disterilkan serta tidak dianjurkan buat dikonsumsi oleh ibu hamil. Kedua minuman ini bila tidak disterilkan bisa mengandung bakteri listeria yang sanggup merusak sistem imun ibu bayi dan membahayakan bayi dalam kandungan.
jangan Makan 9 Makanan Lezat Ini Disaat Hamil
Wanita yang sedang hamil memang lah harus ekstra waspada terhadap setiap makanan yang dikonsumsi pula aktivitas yang sedang dilakukan. Rintangan utama yang dihadapi para wanita hamil adalah setiap makanan yang masuk ke dalam perut mereka.
Mau tidak ingin, ibu hamil harus menghindari beberapa makanan lezat demi menjaga kesehatan janin yang mereka kandung. Sekian Tidak Sedikit makanan yang harus dihindari para ibu hamil antara lain :
1. Vitamin A
Vitamin A memang lah teramat bagus untuk mata dan kulit, namun tentunya amat sangat tidak baik apabila dikonsumsi berlebihan terutama disaat sedang hamil.
Vitamin A yang terlalu tak sedikit dapat membuat kandungan menjadi rusak. Menurut penelitian, seseorang ibu hamil berumur 19 thn ke atas harus mendapat asupan vitamin A se gede 2565 IU per harinya.
Makanan seperti hati ayam seberat 3 ons sudah mengandung 12,325 IU, sementara ada kurang lebih 27,185 IU vitamin A pada hati sapi. Oleh karenaya wanita hamil dilarang mengkonsumsi tambahan vitamin A lagi.
2. Kopi
Berdasarkan penelitian, kopi bisa memperkuat plasenta dan meningkatkan detak jantung bayi. Tapi di balik itu seluruh nyatanya kopi akan meningkatkan resiko keguguran. Terlalu tak sedikit kafein dapat mengurangi cairan dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi dan hilangnya kandungan kalsium. Dikarenakan itu, kurangi mengkonsumsi kafein pada trimester pertama. Minum paling banyak 2 gelas kopi sehari.
3. Alkohol
Alkohol memang memabukkan bagi sebagian besar orang. Minuman ini serta tidak aman dikonsumsi diwaktu sedang hamil. Alkohol bisa meningkatkan resiko keguguran dan bayi prematur.
selain itu, alkohol bisa merusak pertumbuhan otak bayi dan menyebabkan kondisi yg lain yang tidak di inginkan seperti cacat pada wajah, berat badan yang rendah, kerusakan jantung, dan keterbelakangan mental.
4. Daging setengah matang
Daging-dagingan setengah matang pula harus dihindari oleh ibu hamil. Daging seperti ini diduga terkontaminasi oleh bakteri dan salmonella. di samping itu, makanan setengah matang seperti ini serta mengandung listeria yang dapat memicu terjadinya keguguran.
5. Ikan
Mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri di dalamnya mampu menyebabkan pertumbubuhan janin mandek dan kerusakan otak. Karenanya, hindari konsumsi ikan yang diduga mengandung banyak merkuri seperti hiu, ikan cucut, ikan mackerel, tuna, dan sekian tidak sedikit ikan lainnya.
6. Telur mentah
Telur mentah tak sedikit terdapat di sekian tidak sedikit bahan makanan seperit saus, hidangan penutup, dan bumbu-bumbu dapur. Telur mentah didapati tak sedikit mengandung salmonella yang sanggup membahayakan janin dan kandungan.
7. Keju lembut
Keju memang lah lah lezat, namun bagi ibu hamil konsumsi terlalu banyak keju lembut seperti Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, dan sejenisnya bakal berbahaya. Factor ini disebabkan dikarenakan keju tersebut bakteri listeria yang akan merusak kandungan.
8. Sayur dan buah yang tidak dicuci
Sayur dan buah-buahan yang tidak dicuci amat berbahaya bagi ibu hamil karena bahan makanan ini dapat jadi mengandung toksoplasma yang tentu akan membahayakan ibu dan janin yang dikandungnya.
9. Susu dan jus yang tidak steril
Susu dan jus yang belum disterilkan pun tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kedua minuman ini kalau tidak disterilkan sanggup mengandung bakteri listeria yang dapat merusak sistem imun ibu bayi dan membahayakan bayi dalam kandungan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar